讓我們繼續往下說明吧
接下來要訓練的仍是上臂—手肘—前臂
只是這時著重的地方就是以手肘為支點進行訓練
因為手肘的動作不過就是彎曲與伸直兩個方向
上一篇是藉由手肘伸直的方式將上臂的力量帶出來
那接下來是要藉由手肘彎曲的動作將上臂及前臂的力量帶出來
所以同樣可以藉由雙手支撐俯趴的動作，只是這時是以手肘彎曲著地的方式進行支撐
您也可以要求孩子採手肘支撐爬行的方式
又或者是您在逛街的時候，請孩子以手肘彎曲的方式提著包包(提袋放於手肘彎曲處)
甚至您也可以要求孩子將多本書本放於上臂處，請孩子以手肘彎曲的方式抱著這些著書本
這些動作的概念都可以使孩子的上臂與前臂同時使力
再來就是要訓練前臂—手腕的位置
一樣提著包包，只是這時是將包包放於手腕處(手腕彎曲方式hold住)
若將手掌也納進來訓練的話，形成前臂—手肘—手掌
這時您可以考慮拔河的動作，也就是請孩子拉著綁有重物的繩子
您會發現孩子為了要拉動重物，會形成以手肘彎曲為支撐點，將前臂的力量帶出
同時間也會採取手腕彎曲，將掌指的力量使出來
或者您也可以請孩子拿著球拍(例如乒乓球拍或是羽球拍)，球拍上擺放著適量的重物，請孩子拿穩不能掉下
若改成打鼓的動作，以手肘彎曲的方式，手拿著鼓棒持續進行敲打
或是玩彩帶、揮球棒打球(懸吊固定球或是地面上的球)
您都會發現這些動作除了掌指用力外，前臂及手腕都會同時使力
所以當肩膀—上臂—手肘—前臂—手腕的肌肉力量及動作表現達到穩定的效果時
那我們準備要進入更精細的動作討論”手掌—手指”
Search